1:1 Beratung
Persönlich und individuell
Wie Frauen in den Wechseljahren Orientierung finden, Symptome verstehen und mit praktischen Lösungen neue Lebensqualität gewinnen.
Warum eine individuelle Beratung?
Neuerdings oder auch schon länger plagen Sie Wechseljahre Symptome, die eher mehr statt weniger werden? Ärztinnen und Ärzte konnten Ihnen bisher nicht so richtig weiterhelfen? Vielleicht haben Sie schon vieles ausprobiert, Tipps von Freundinnen getestet, Artikel gelesen oder Podcasts gehört – aber der rote Faden für Ihre persönliche Strategie fehlt Ihnen noch?
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau durchläuft – und dennoch bleiben viele Fragen unbeantwortet. Vielleicht leiden Sie unter Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Vielleicht wünschen Sie sich mehr Wissen über die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper, um besser einordnen zu können, was geschieht. Oder Sie möchten sich im Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sicherer fühlen und gezielt nachfragen können – dann sind Sie bei mir richtig.
Ihr Körper, Ihr Wissen, Ihre Entscheidung
In meiner 1:1 Wechseljahreberatung erhalten Sie nicht nur Antworten auf Ihre Fragen, sondern auch fundiertes Wissen, das Ihnen Sicherheit und Handlungsoptionen gibt.
Typische Veränderungen in den Wechseljahren
Wie Sie Ihre Symptome verstehen und einordnen können.
Welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden zu lindern – von Lebensstiländerungen bis hin zu medizinischen Therapien.
Wie Sie Ihre individuelle Situation besser einschätzen und im Arztgespräch gezielt ansprechen können.
Persönlich und individuell –
online oder vor Ort
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Es gibt nicht den Verlauf, der für alle zählt, aber es gibt Orientierungspunkte, die helfen, nicht vom Weg abzukommen. Deshalb richtet sich meine Beratung ausschließlich nach Ihren Bedürfnissen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen und Ihre Lebenssituation. Die Beratung kann online per Videokonferenz oder persönlich vor Ort stattfinden – ganz so, wie es am besten zu Ihnen passt.
Wissenschaftlich fundiert
und praxisnah
Als zertifizierte Wechseljahreberaterin, Hochschul-Dozentin und Autorin vermittle ich Ihnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse auf verständliche Weise. Ziel ist, dass Sie mit Klarheit, Wissen und Handlungsoptionen durch diese Lebensphase gehen.
Meine 1:1 Beratungsangebote
Meine 1:1 Beratung richtet sich ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen.
Damit Sie den passenden Einstieg finden, biete ich drei aufeinander abgestimmte Angebote an: vom 30-minütigen Erstgespräch über eine umfassende Beratung für Neukundinnen bis hin zu einem ganzheitlichen Ansatz mit zusätzlicher Begleitung.
So können Sie genau den Umfang wählen, der zu Ihrer Situation passt.
Erstgespräch
30 Minuten – 30,00 €
Betrag wird bei einer weiteren Buchung verrechnet.
Das telefonische Erstgespräch gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre Schwerpunkte zu setzen. In welchen Bereichen wünschen Sie sich Unterstützung? Welche Beschwerden verursachen Probleme? Wir tauschen uns über Ihren aktuellen Status und eventuelle gesundheitliche Vorbelastungen aus. Ich stellen Ihnen mein Beratungsangebot vor und wir definieren Themengebiete für eine mögliche 1:1 Beratung ab.
1:1 Beratung für Neukundinnen
90 Minuten – 250,00 €
Wissenstransfer
Basierend auf den gemeinsam abgestimmten Schwerpunkten (Erstgespräch), erfolgt eine auf Sie zugeschnittene Beratung zu den Punkten:
Ausführliche Anamnese
Phasen des weiblichen Zyklus
Phasen der Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und mögliche Beschwerden
Einordnung: Wo stehen Sie aktuell in Ihren Wechseljahren
Strategien den Symptomen zu begegnen
Auswirkungen auf die menopausale Gesundheit
Individuelle nächste Schritte: Vorbereitung auf das Arztgespräch, wichtige Hormon- und Blutwerte, Veränderungen im Alltag, …
1:1 Beratung – Blutbild: Hormone, Vitamine, Mineralstoffe
175,00 €
Als Fachberaterin für Nahrungsergänzungsmittel (NEM) werte ich Ihr aktuelles Blutbild aus und erstelle Ihnen eine:
Einordnung Ihres Hormonstatus in die entsprechende Wechseljahrephase
Einordnung Ihr Nährstoffwerte (Vitamine und Mineralstoffe) mit Supplementierungsempfehlung um in den Bereich von Gesundwerte zu gelangen
1:1 Beratung – Folgeterminc
60 Minuten – 145,00 €
Weitere individuelle Unterstützung …
Was hat sich seit dem letzten Termin verändert?
In welchen Bereichen benötigen Sie noch mehr oder andere Unterstützung?
Was hat das Arztgespräch ergeben?
Auf was müssen Sie für die nächste Lebensphase achten.
ganzheitliche Ansatz
Zeitraum 4 Wochen – 850,00 €
120 Minuten Einstiegsberatung auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
Zyklus, Wechseljahre, Beschwerden, Möglichkeiten zur Behandlung bestehender Beschwerden (Auszug: Ernährung, Bewegung, Sport, Ruhephasen, Phytologie, Nahrungsergänzungsmittel, bioidentische Hormone), Prophylaxe
Analyse und Einordnung Blutbild und Hormonstatus inkl. Empfehlung zur Ernährung und Supplementierung um Gesundwerte zu erreichen.
Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls, Erstellung eines individuellen Ernährungskonzept inkl. abgestimmter Nahrungsergänzungsstrategie
Erstellung Trainingsplan mit Fokus Krafttraining zum erfolgreichen Muskelaufbau
4 betreute Trainingseinheiten (1:1 Personal Training) zur Erlernung der richtigen Krafttraining-Technik
2 Zwischengespräche (online oder telefonisch) und 1 Abschlussgespräch (online oder telefonisch)
FAQs
Wie läuft eine 1:1 Beratung ab?
Zu Beginn sprechen wir über Ihre aktuelle Situation, Beschwerden und Fragen. Gemeinsam legen wir die Schwerpunkte fest, die Ihnen wichtig sind. Anschließend erhalten Sie fundierte Informationen zu hormonellen Veränderungen, möglichen Ursachen Ihrer Symptome und passenden Strategien im Alltag. Am Ende der Beratung haben Sie konkrete nächste Schritte und Empfehlungen, die Sie direkt umsetzen oder im Arztgespräch gezielt ansprechen können.
Was ist der Unterschied zwischen den Angeboten?
Meine 1:1-Beratung ist flexibel auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten:
- Erstgespräch (30 Min.): zum Kennenlernen, um Ihre Situation und Anliegen zu erfassen.
- Beratung für Neukundinnen (120 Min.): umfassende Beratung mit konkreten Handlungsmöglichkeiten.
- Ganzheitlicher Ansatz (4 Wochen): intensive Begleitung mit ausführlicher Analyse, Ernährungs- und Trainingskonzept, Blutbildauswertung und mehreren Terminen.
So können Sie genau den Umfang wählen, der zu Ihnen passt.
Kann ich auch online teilnehmen?
Ja, alle Beratungen können sowohl online als auch persönlich vor Ort in Stuttgart stattfinden. Sie entscheiden, was für Sie praktischer ist.
Ausnahme: Angebot 3 beinhaltet 4 Einheiten Personal Training in Stuttgart. Hierzu ist Ihre persönliche Anwesenheit Voraussetzung.
Ersetzt eine Wechseljahreberatung den Arztbesuch?
Wichtiger Hinweis: Meine Wechseljahre-Beratung ist nicht therapierend oder heilend und ersetzt keine ärztliche Diagnostik (Diagnostik = Feststellung/Abklärung von Krankheiten). Medizinische Befunde und Therapien gehören in die Hände von Ärztinnen, Ärzten oder Heilpraktikerinnen und Heilpraktikern. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation besser zu verstehen und sich im Austausch mit Ihrer behandelnden Praxis sicher und gut vorbereitet zu fühlen.
Der erste Schritt zu Ihrem individuellen Weg
Nutzen Sie das Erstgespräch, um Ihre Schwerpunkte zu setzen und mit meiner Unterstützung Orientierung für die Wechseljahre zu gewinnen.